¿CUÁNDO ES MEJOR TOMAR PROTEÍNA DE HUEVO?
La albúmina (clara de huevo) es una de las fuentes de proteínas preferidas por los deportistas que buscan un aumento de masa muscular, por ser una proteína altamente asimilable por el organismo. Un aporte de estas proteínas te proporcionará entre tres y cinco horas de desarrollo muscular.
CONCLUSIÓN
La ingestión de proteína de huevo, a primera hora del día(desayuno), te aportará las proteínas necesarias para recuperar tus músculos del ayuno de la noche y activará tu metabolismo acelerándolo y quemando grasa al mismo tiempo que ganas músculo.
También ingerirla media hora después del entrenamiento te aportará las proteínas necesarias para que tus músculos se recuperen con rapidez y ganen un volumen muscular de calidad.
Calorías 52 |