lunes, 29 de diciembre de 2014
martes, 23 de diciembre de 2014
domingo, 14 de diciembre de 2014
martes, 25 de noviembre de 2014
domingo, 9 de noviembre de 2014
sábado, 25 de octubre de 2014
lunes, 20 de octubre de 2014
viernes, 17 de octubre de 2014
Mis primeros 10 Kilómetros...
Muy contento con mi primer reto personal. Sólo he sufrido, un poquito, en el último kilómetro, pero en general muy buenas sensaciones.
miércoles, 8 de octubre de 2014
martes, 7 de octubre de 2014
jueves, 13 de febrero de 2014
EL HUEVO
¿CUÁNDO ES MEJOR TOMAR PROTEÍNA DE HUEVO?
La albúmina (clara de huevo) es una de las fuentes de proteínas preferidas por los deportistas que buscan un aumento de masa muscular, por ser una proteína altamente asimilable por el organismo. Un aporte de estas proteínas te proporcionará entre tres y cinco horas de desarrollo muscular.
CONCLUSIÓN
La ingestión de proteína de huevo, a primera hora del día(desayuno), te aportará las proteínas necesarias para recuperar tus músculos del ayuno de la noche y activará tu metabolismo acelerándolo y quemando grasa al mismo tiempo que ganas músculo.
También ingerirla media hora después del entrenamiento te aportará las proteínas necesarias para que tus músculos se recuperen con rapidez y ganen un volumen muscular de calidad.
| Calorías 52 |
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